mohamed553
Member
يُشار إلى الاحتراق الوظيفي أحيانًا باسم "التعب المهني" أو "الإجهاد المهني"، وهو حالة نفسية تحدث نتيجة للضغوط الشديدة والتحديات المستمرة في بيئة العمل. يمكن أن يؤدي الاحتراق إلى تقليل الكفاءة الوظيفية والرضا عن العمل، وقد يؤثر أيضًا على الصحة العامة والعلاقات الشخصية. في هذا المقال، سنتناول مفهوم الاحتراق الوظيفي، والأعراض التي قد تظهر، بالإضافة إلى بعض الطرق للتعامل معه وعلاجه.
تعريف الاحتراق الوظيفي:
الاحتراق الوظيفي هو حالة نفسية تتسم بالإحساس بالإرهاق الشديد والتعب النفسي نتيجة للتوتر المستمر والضغوط العالية في البيئة العملية. يمكن أن يؤدي الاحتراق إلى فقدان الشعور بالرغبة والإلهام في العمل، وتدهور الأداء المهني.
الأعراض الرئيسية للإحتراق الوظيفي:
جرعة صحة
تعريف الاحتراق الوظيفي:
الاحتراق الوظيفي هو حالة نفسية تتسم بالإحساس بالإرهاق الشديد والتعب النفسي نتيجة للتوتر المستمر والضغوط العالية في البيئة العملية. يمكن أن يؤدي الاحتراق إلى فقدان الشعور بالرغبة والإلهام في العمل، وتدهور الأداء المهني.
الأعراض الرئيسية للإحتراق الوظيفي:
- التعب والإرهاق المستمر: يعتبر التعب الدائم والإرهاق المستمر أحد العلامات الرئيسية للاحتراق الوظيفي.
- انخفاض الكفاءة الوظيفية: يمكن أن يؤدي الاحتراق إلى تراجع في الأداء وفقدان الكفاءة في العمل.
- فقدان الرغبة والشغف: يفقد المرء شعوره بالإلهام والرغبة في القيام بالأنشطة المهنية.
- التباعد الاجتماعي: يظهر الانسحاب الاجتماعي وتجنب التفاعل مع الزملاء والفريق الوظيفي.
جرعة صحة
- تحديد الحدود: حدد حدودًا واضحة بين العمل والحياة الشخصية، وحافظ على توازن صحي.
- الراحة والاستراحة: منح نفسك الراحة الكافية والاستراحة لتجديد طاقتك.
- تعلم تقنيات التحكم في الضغط: تعلم تقنيات التأمل والاسترخاء للتحكم في مستويات الضغط.
- البحث عن الدعم: تحدث مع الزملاء أو الأصدقاء أو الأهل حول مشاكلك وابحث عن الدعم الاجتماعي.
- تغيير البيئة العملية: إذا كان ذلك ممكنًا، فتحديث أو تغيير بيئة العمل لتحسين الشروط.
- الاستعانة بالمحترفين: في حالة الاحتراق الشديد، يفضل استشارة محترفين نفسيين أو مستشارين وظيفيين للحصول على مساعدة متخصصة.